Alimentazione: che tipo sei?
Alimentazione: che tipo sei?
Un breve test a prevalenza di risposte per conoscerti meglio a tavola.
1) Qual'è l'aspetto più importante che prendi in considerazione quando mangi?
A) Privilegiare gli alimenti di stagione
B) Fare attenzione alle calorie e al tipo di alimenti
C) L'abbondanza degli alimenti nel piatto, qualunque sia la ricetta
2) Mangi i legumi?
A) Tutti i giorni
B) Due volte a settimana
C) Mai o quasi
3) Mangi noci, semi?
A) Tutti i giorni
B) Raramente
C) Mai
4) Mangi frutta o verdura?
A) Si, almeno due volte a settimana
B) Raramente, solo quando capita
C) No, mai
5) Fai sport o attività fisica?
A) Si, almeno due volte a settimana
B) Raramente, solo quando capita
C) No, mai
6) Quanta acqua bevi al giorno?
A) 1 litro e mezzo
B) 1 bicchiere
C) Bevo solo bevande e succhi
7) Come fai la spesa?
A) Faccio la lista prima e cerco di acquistare solo prodotti sani e necessari
B) Cerco di trovare una via di mezzo tra ciò che mi serve per una dieta bilanciata e ciò che mi piace
C) Compro quello di cui ho voglia al momento
8) Sai cucinare? Cucini o vai spesso a cena fuori?
A) Si, mi piace molto e cerco di cucinare in modo sano
B) Cerco di cucinare anche se non amo farlo
C) No, vado quasi sempre a cena fuori
9) Quanti pasti fai al giorno?
A) 3/5 piccoli pasti al giorno
B) Seguo il digiuno intermittente, saltando un pasto a orari prestabiliti
C) Mangio solo la sera, con la fame che si fa sentire
10) Quanti zuccheri assumi?
A) Evito di dolcificare le bevande e sostituisco i dolci con qualcos'altro se posso
B) Ho sostituito lo zucchero con altri dolcificanti
C) Mangio dolci quando ogni volta che ne ho voglia perché migliorano il mio umore
11) Le castagne:
A) Le mangio spesso
B) Le mangio, ma solo ogni tanto perché fanno ingrassare
C) Non le mangio mai
12) La pasta a cena:
A) Ogni tanto capita, in quantità moderata
B) Nel fine settimana solamente con gli amici
C) Non la mangio mai perché la sera fa ingrassare
Quale è il tuo profilo?
Tabella delle PREVALENZE nelle risposte.
Prevalenza di A
Complimenti! Sei una persona molto attenta alla tua salute e all'alimentazione, continua così!! Sicuramente ne beneficerà anche chi ti è vicino.
Prevalenza di B
Sei una persona attenta alla tua alimentazione ma senza esagerare, ti concedi ciò che vuoi però cerchi anche di fare attenzione a quello che mangi. Potresti migliorare, scoprendo che non è difficile coniugare le regole per star bene a tavola con ricette facili e gustose, senza sconvolgere le tue abitudini o i tuoi gusti.
Prevalenza di C
Per te alimentarsi è un piacere, e così dovrebbe essere, ma ricordati di tenere sotto controllo la tua salute e impara a riconoscere comportamenti e preparazioni che potrebbero danneggiarti. Dovresti rivedere il tuo regime alimentare, scoprirai che senza perdere nulla nel gusto acquisterai benessere ed energia, curando la tua salute.
Il Dott. Iacopo Bertini, è Biologo Nutrizionista, PhD, Erborista e Membro del Comitato Scientifico A.I.Nut. (Associazione Italiana Nutrizionisti).
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